İyimser bir partner sağlığınızı nasıl etkiliyor?

İyimser bir partner sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Eşiniz bardağı yarı dolu mu yarı boş mu görüyor? İşlerin en iyisi ya da en kötüsü için ortaya çıkmasını beklerler mi?

İyimser insanlar daha sağlıklı davranışlar sergileme eğilimindedir ve eşlerini genellikle adımlarını takip etmeye teşvik edebilirler. Araştırmacılar, iyimser bir partner ile romantik bir ilişki içinde olmanın, yaşlandıkça bilişsel gerilemeden kaçınmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.

İyimser insanlar iyi bilişsel işlevlerle bağlantılı daha sağlıklı davranışlar sergileme eğilimindedir.

İyimserlik öğrenilebilen bir niteliktir.

İyimser bir partner eşlerinin kendilerini takip etmesi için iyi bir örnek oluşturabilir.

Michigan Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, iyimser bir bakış açısıyla bir kişinin eşinin uzun süreli fiziksel sağlığına, zihinsel sağlığına ve yaşlandıkça daha keskin bir zihne sahip olmanın sırrını iyimser bir ortağa sahip olabileceğini bulmuşlardır.

Bir çift birlikte yaşlandıkça bilişsel gerileme, demans ve Alzheimer hastalığı gibi çeşitli sağlık sorunlarının riskini ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceği iyimserliğin gücüdür. Sanayileşmiş toplumların çoğunun yaşlandığı göz önüne alındığında bu bir nimettir.

Önceki araştırmalar sağlıklı bilişsel işlevi olan bireylerde iyimser bir partner ile ilişkilendirilmiş. Bununla birlikte, bu çalışma için araştırma ekibi, iyimser bir partnere sahip olmanın, bir kişinin yaşlandıkça bilişsel işlevini korumaya yardımcı olup olamayacağını araştırdılar.

Çalışma, 8 yıla kadar Sağlık ve Emeklilik Çalışması'ndan 4,457 heteroseksüel çifti izledi. Ekip verileri analiz ettiğinde, daha iyimser insanların bilişsel olarak daha iyisini yaptığını keşfettiler.

Bir iyimserle evli olmak aynı zamanda daha iyi bilişsel işleve bağlıydı.

Peki iyimserlik gelecekte iyi şeylerin olacağına dair genel beklenti ve bir partnerde uzun vadeli zihinsel sağlığı nasıl etkiler?

Yazar William J. Chopik “İyimserler her türlü sağlıklı şeyi yapıyorlar. Fiziksel olarak daha aktifler, sağlıklı diyetler yapıyorlar ve uyuşturucu ve alkol gibi zararlı şeylerden kaçınıyorlar” dedi.

“Çoğu, bu çabaların iyi sonuçlara dönüşeceğini düşünen iyimserlerle değil, aynı zamanda bu şeyler üzerinde de kontrol sahibi olduklarını düşünmek zorunda. İyimserler, spor salonuna gitmenin buna değer olduğunu düşünen türden insanlar. Bu yüzden sık sık yapmaya devam edecekler! ”

- Dr. William Chopik

“Örneğin iyimserler liderlik ediyor ve ortaklar genellikle liderlerini takip ediyor ”, diyor Chopik, insanların genellikle partnerleriyle çok fazla zaman harcadıklarını belirtiyor.

Araştırmacılar, Alzheimer hastalığı veya diğer demans formları için öngörücülere bakarken, yaşam tarzı seçimleri etrafında çok şey olduğunu ortaya koydu.

Yaşam tarzı faktörleri arasında fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, sağlıklı kilo ve zaman içinde daha hareketli olma sayılabilir.

Chopik, iyimserlerin daha iyi yemek, daha aktif olma ve koruyucu sağlık hizmeti alma olasılıklarının daha yüksek olduğu yönünde olduğunu belirtti.

Bu yüzden iyimserlik daha düşük bilişsel gerileme riskiyle bağlantılıdır.

Chopik, “Yaşamın daha erken dönemlerinde tehlikeye atılan sağlıkları, bazı genetik faktörler ile beraber, bilişsel gerileme için en büyük risk faktörleri arasındadır” dedi.

“Yani, temel olarak daha sağlıklı olmanın, fiziksel olarak aktif olmanın, sağlıklı beslenmenin, daha hareketli olmanın, büyük hastalıklardan kaçınmanın bilişsel gerileme riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu biliyoruz.” dedi.

İnsanlar daha iyimser olabilir mi?

Dr. Chopik, iyimserliğin yaklaşık yüzde 25'inin kalıtsal olmasına rağmen, bunun öğrenilebilecek bir nitelik olduğunu söyledi.

Chopik, kişilik değişikliği yaratmayla ilgili çalışmaların çoğunun insanların gerçekten değişim isteyip istemedikleri ve bu değişikliği yaratmak için hayatlarında hangi adımları atabilecekleri etrafında döndüğünü belirtti.

İyimserlik ile düşüncelerinizi sadece daha olumlu bir zihniyete dönüştürmek zorunda değilsiniz, dedi Chopik. Ayrıca, işleri iyi yapmış olma duygusu kazanmanız ve gelecekte bunları iyi yapabilmeniz gerekir.

Dr. Chopik, insanlar aynı zamanda başarı ve başarısızlıkları görme biçimlerini de değiştirebilirler.

“İyimserler başarılarının içeriden geldiğini düşünüyor; başarısızlıklarının kontrolleri dışındaki dış şeylerden kaynaklandığını düşünüyorlar. Oldukça ön yargılı, ancak çoğu zaman onları daha mutlu ve başarılı olmaya yönlendiriyor ” dedi.

Bilşsel işlevi sürdürebilmek için önde gelen diğer bir yol da, daha fazla faaliyet katılımıdır. Yazarlar tarafından da belirtildiği gibi, sosyal katılımın bilişsel işlevselliği sürdürebilmek için değerli olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantıda kalmak yararlı olacaktır.

Dr. Chopik “İyimserler ve iyimserlerin ortakları için, bunların çoğunu doğru yapma eğilimindedir” diye ekledi.

“Eşinizi daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya nasıl teşvik edersiniz? Başarıya dönüştürmenin muhtemel yolları vardır ve bir ilişkiyi büyük ölçüde tersine çevirip zarar verecek başka yollar da vardır! Anahtar, eşlerin daha sağlıklı yaşamlar için birbirlerini nasıl sürükleyebileceğini bulmaktır.”dedi.