Tıp Uzmanlarına Göre Saçınıza Vitamin Almanın Faydaları

Saç vitaminleri gerçekten işe yarıyor mu? Tıp uzmanlarına göre, saçlarınız için vitamin almanın gerçekleri... Sadece saç stilistlerinin değil, saç büyüsünü vaat eden bu takviyelerde ki tıp uzmanlarının tavsiyelerinden de bahsedeceğiz, çünkü dürüst olmak gerekirse, bir çok kişinin zaman zaman saçları ile ilgili pek çok sorunu gerçekleşiyor.

Hangi vitaminler saçlarınız için iyidir?

Popüler saç vitaminlerinin içerik listesine göz attığınızda, genellikle biotin (B7 Vitamini olarak da bilinir) veya E Vitamini görürsünüz.

Hastalarına saç, cilt veya tırnak ile ilgili sorunları gidermek için takviyeler denemelerini öneren Dr. Marine Peredo, Biotin'in nasıl çalıştığını Daily Makeover'a anlattı.

İlginizi Çekebilir: Sağlıklı Saçlar İçin Beslenme Önerileri

Dr. Marine Peredo,"[Biotin] yeni saç büyümesini uyarır ve kuruluğu, kafa derisi dökülmesini önleyerek ve kırılmayı önlemek için saç korteksinin elastikiyetini artırarak daha sağlıklı bir doku sağlar." dedi.

Biotin fındık, muz ve yumurta sarısı gibi gıdalarda doğal olarak bulunur. Ayrıca bazı saç bakım ürünlerinde de bulunuyor dedi.

Healthline'a göre E Vitamini, saç dökülmesini önlemeye, kafa derisi dolaşımını iyileştirmeye, yağ üretimini dengelemeye, kabarmayı kontrol etmeye ve saçınıza doğal bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olabilir. E Vitamini diyetinizde yeşil yapraklı sebzeler, fındık, bitkisel yağlar ve tohumlarla alabilirsiniz.

Ayrıca D vitaminin klinik olarak saç dökülmesine yardım ettiği kanıtlanmıştır. Fakat birçoğumuz bu vitaminden yoksun ve D vitamininin yalnız multivitamin olarak alındığından emin olmak çok önemli.

Saçlarınız için doğum öncesi vitaminleri almanın önemi nedir?

Birçok kadın zaten hamilelik öncesi ve hamilelik için doğum öncesi vitaminleri biliyor, ancak dermatolog Dr. Melissa Piliang, saçlarının ve tırnak sağlığının artmasına yardımcı olabilecek diyetlerinde boşlukları doldurmak isteyen herkese tavsiye ediyor. Cleveland Clinic'teki dermatolog Dr. Piliang, Huffington Post'a kırılgan saçların “tiroid veya kronik anemiden kaynaklanan iç sorunlara” bağlanabileceğini söyledi.

Bunun için demir, D vitamini ve çinko gibi vitamin ve minerallere başvurabileceğimizi belirtti.

Dr. Piliang " günlük multivitaminler veya prenatal Takviyeler diyetlerimizde bulunan boşlukları doldurmaya yardımcı oluyor " dedi. “Kilo kaybı için karbonhidratları veya yağları kısıtlamaya veya meyve suları ile değiştirmeye eğilimliyiz, ancak vitaminler saçlarımızın sağlığını geliştirmeye yardımcı olan biyotin, çinko ve b-kompleksi gibi önemli besinleri içerir.”

Uzmanlar saç vitaminleri üzerinde nerede durur?

Şimdiye kadar saç sağlığınız için vitamin almanın etkinliğini kanıtlamak için yeterli araştırma görünmüyor. Ancak bu, uzmanların bazıları için ek veya multivitamin önermediği anlamına gelmez.

Ünlü saç stilisti Devin Toth, “Onlar uydurma haplar değil. Bedenlerimiz onları zaten alıyor ve diyetimizin bir parçası olmalı” dedi. Ama "Vitaminler veya takviye ilaçlar mucize değildir, sadece saçın tam potansiyeline ulaşmasını sağlar. Vitaminler vücudun yapabileceklerini en üst düzeye çıkarırlar." dedi.

Özellikle kırılgan tırnaklar ve saçlar kronik anemi veya tiroid durumu ile ilgili komplikasyonları sembolize edebileceğinden, Dr. Piliang “Ayrıca vitaminler problemleri örtmesi için bandaj gibi kullanılmamalıdır”dedi.

Elbette, sorularınız veya endişeleriniz varsa, daima talimatları izleyin ve lütfen kendi doktorunuzla konuşun.